Hej, ja skręciłem staw skokowy ok. 6 tyg. temu. Jeszcze odczuwam minimalny ból(tylko kiedy staję na zewnętrznej krawędzi stopy )Obrzęk również minimalny, aczkolwiek widoczny przy kostce(ze strony zewnętrznej i wewnętrznej) Miał ktoś tę kontuzje tyle czasu w podobnej sytuacji co ja ? Ile czasu potrzebował na leczenie ? Z góry dzięki za odpowiedź.
Jeszcze mam kilka pytań. 1.Ile organizm jest w stanie przyswoić białka jednorazowo i po jakim czasie można zjeść następny posiłek? 2.Czy w każdym posiłku powinno się mieć maksymalną ilość białka którą organizm jest w stanie pochłonąć jednorazowo? 3.Ile posiłków powinno się jeść jeśli się robi masę?i czy za każdym razem powinienem najadać się do [...]
[...] przysiad bułgarski (opcjonalnie z obciążeniem). Podciągaj się, jak Ci wygodnie, możesz spróbować trochę pomieszać, np. raz podciągasz się za głowę, raz przed. Tyle razy, ile będzie Ci odpowiadać. Na mięśnie skośne brzucha dobre są nożyce. Dodaj sobie jeszcze jedno dowolne ćwiczenie. 3 serie po tyle powtórzeń, ile dasz radę zrobić. Najlepiej, [...]
[...] powinna miec rozpisane dawkowanie, wiec lekarz wypisal mi 1 jedej recepcie 5amp dawkowanie 1 co 4 tyg i wszystko bylo by ok ale "glupia" aptekara policzyla sobie ile to jest 5 razy 4 tyg i wyszlo jej ze jest to powyzej 3 miesiecy a co za tym idzie ze lekarz nie moze na 1 recepcie rozpisywac leku na powyzej 3 miesiace leczenia, [...]
No wlasniebede zamawial tylko musze sie dowiedziec ile biora za przesylke-Dzieki wszystkim za opinie.Sogow na razie nie moge dawac ale juz niedlugo
[...] HST to wie oco chodzi) i w poniedziałek zaczynam negatywy choć niezabardzo wiem jak się do tego zabrać Efekty są, jestem zadowolony, nareszcie przełamałem stagnację o ile można tak to nazwać ale od razu mówię że to są jakieś super za***iste przyrosty. Udało mi się podnieść 140 w martwym ciągu. Pierwszy raz w życiu wycisnąłem 100 na klatkę [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:80 zaczynałem od 35kg 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:40 zaczynałem od 24cm (pisze to bo po 5latach treningu i na koksie ktos mógłby zrobc o wiele wiecej) KLATA:110 UDO:55 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:5lata 6.DIETA BIALKO:1,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle z mety,propka,tescia [...]
1. rekordy - bylo 2. nowa konkurencja/sprzet - było 3. opis stronga - było Nie mozemy sie powtarzac... Filom z naszego treningu hm... zastanawiam sie ile osob wezmie udzial Tylko Ci ktorzy trenuja strong wiec pewnie Grabek i....? i bedzie siara jak zglosi sie jeden uczestnik i juz nigdy na konkurs nie dostaniemy kasiory.... Powiem szczerze za ja [...]
THX za rady - sogi weszły Poręczy niestety nie posiadam. Dzisiaj po podciąganiu nachwytem szybko zajrzałem na forum i zrobiłem już bica wg. nowego planu Podchwytem podciagnąłem się kolejno 7/6/5/4 razy (pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, ale generalnie jest dość proste i mi się spodobało). Kilka pytań od newbie: 1. Uginanie robić technicznie, [...]
[...] sobie mówić, że on się szanuje itd. tylko NIKT nie da mu takich pieniędzy co np. za walkę z Lesnarem UFC... Poprostu został się na lodzie i albo dołączy do UFC i zarobi max ile się da albo dołączy do jakiejś mniejszej organizacji typu Dream albo Strikeforce i dostanie dużo dużo mniej kasy za każdą walkę. UFC 100 miało ok. 1,5 mln wykupionych [...]
zalezy ile bedziesz mial czasu od marca do tego wypadu. A tak w ogole dlaczego od marca? Ubierz sie na cebulke i na dwor truchtac! Spodnie dresowe na dol na gore koszukla, koszulka na jakis dlugi rekaw i na to dres. jest juz cieplej w granicach -5 to luzik! Sprobuj pobiegac od dzis. Bedziesz mial znacznie wiecej czasu na przygotowanie. W zime [...]
[...] przykrej styacji, badz ucieczki od niej. Dwa gdy zostaniesz napadniety w miejscu publicznym, badz w innym mijescu pamietaj ze twoim sprzymierzencem jest krzyk. Krzyc ile sie da, moze to przestraszyc spracow a tobie dodac animuszu.A co najwazniejsze sciagnie atencje ludzi (chodz na nich nie mozna do konca polegac :P) Pytasz na co mozesz [...]
ehh i co sogi byś chciał a ty myslisz, ze po co ten post? ile juz takich postow dla poczatkujacych jest na forum? 200, 300, 500? bo stracilem rachube ale ja mu dam soga nie za to co napisal tylko na zachete
Nie nie za mało dobrze bedzie Możesz ćwiczyć np pon-śr-sob i bedzie git A ćwicz np w pon Klata + Tric śr Nogi + Barki sob Łapy + plecy moze byc Zreszta użyj wyszukiwarki tam znajdziesz jakie ćwiczenia ile seri powtorzen co jeść itp. Nie trzeba wiele wysiłku POzdro
[...] nie możesz spożyć normalnego posiłku, stosuj gainer. Lenistwo kulinarne nie jest przesłanką niemożności zjedzenia czegoś przyzwoitego. Reasumując: najpierw musisz wiedzieć ile kalorii i makroskładników potrzebujesz, potem zrobić (nawet nie ścisły) plan odżywiania pod te zapotrzebowanie. A czego się nie da dopchnąć jedzeniem, to w ostateczności [...]
No to co radzicie wziąść na mase (mam na myśli odżywki, bo tą mete to wyp*****lam jak najdalej , napiszcie ile co kosztuje, ile jest w opakowaniu. Chce nabrać dużo masy, śiła mnie zabardzo nie obchodzi. Z góry dzięki za odpowiedzi.
mieszanie sterydow
[...] jak patyki ... po 3 diety nie mam patrze tylko zeby tlustego nie jesc i odzywke wcinam po 4 wiem jak moim ziomkom porobil parabolan ... po 5 odblokowanie jeszcze nie robilem bo jestem w takcie cyklu teraz wziolem dopiero 2 strzal deki wczoraj i mam 21 lat co do sklonnosci to nie wiem czy mam szczerze mowiac bo sie dopiero wziolem za [...]
[...] ? Bez jaj, rób normalne pompki francuskie. plecy: -w pozycji siedzącej na lawce przy wyciągu przyciągnie do klatki 60kg 12,10,10,8,8 -podicaganie się na drążku to tyle ile dam rade -hantel 25kg w pozycji tak jakby w podporze na laweczce przyciągam do siebie najpierw 1 reka potem 2 -gryf prosty pochylam się i przyciąganie do klatki około [...]
karolinka a po ilu tygodniach można zrobić z koloru świński blond na takie ciemniejsze tym sposobem z olejem rycynowym i ile mnij więcej kosztuje tkai olej ?? bo lisci orzecha jeszcze nie ma zanczy są i to zaraz za oknem mi pachną ale takie jescze zielone chyba ze to zielone mają być bo chciłbym sobie zrobić ciemniejsze wosy boten świński blond w [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Przepraszam za brak ankiety, pisalem z telefonu. Mam na myśli 30 tabletek clomidu. Badań nie robilem, bylem w przychodni, ale jak uslyszalem 180 zł za komplet... niestety nie moge sobie teraz pozwolic na taki wydatek. Hcg w czasie cyklu nie brałem i wiem że to błąd, w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
